Äänimaljarentoutus on taivaallista

​Viime viikolla olin äänimaljarenotutuksessa elämäni ensimmäistä kertaa. Ei jää viimeiseksi!

Tunnin alussa valitsimme paikkamme ja asettauduimme makaamaan lattialle, pää ohjaajaan ja maljoihin päin. Ohjaaja Anni Laine puhui rauhalliseen tahtiin ja johdatteli koko kehon rennoksi aina välillä pehmeästi kilauttaen kaunissointuista tiibetiläistä soivaa kulhoa. Rentoutuminen oli todella helppoa, ja alussa teimme pienen mielikuvaharjoituksen jossa mielen ja kehon valaisi valkoinen valo. Koin, miten valkoinen valo virtasi sisälläni ja olin jo myyty.

Rentoutus jatkui pelkillä soivien maljojen äänillä. Minä, joka yleensä aina nukahdan rentoutusharjoituksissa, pysyin mielestäni hereillä koko ajan, vain kerran havahduin siihen että miltei kuorsasin. En siis ole ihan varma ettenkö sittenkin saattanut nukkua osaa rentoutuksesta.

Toisinaan rentoutuksen aikana äänet kuuluivat ihan niin kuin äänet yleensäkin, siis ääninä korvissa. Aina välillä äänet tunsi hyvinkin selkeästi eri kohdissa kehoa humisevana värähtelynä. Mutta suurimman osan ajasta äänet ja kehon tuntemukset sekoittuivat toisiinsa kokemukseksi, jossa ajatteleva mieli hävisi täysin paikalta ja olin yhtä kuulemista, värähtelyä ja rauhallista hengitystä.

Äänimaljarentoutuksen jälkeen olo oli todellakin rentoutunut, juuri kukaan ei jaksanut jutella mitään lähtiessään salilta. Olin samaan aikaan levännyt ja rento, vapautunut ja kevyt. Rentoutuksen loppuessa olin hölmistynyt: nytkö jo? Ei olisi huvittanut nousta, kokemus oli ollut niin taianomainen. Illalla uni tuli nopeasti, toisaalta niinhän se minulle muutenkin yleensä tulee.

Kenelle:
Varmasti ihan kaikille. Varsinkin niille, joille rentoutuminen ei ole aina niin helppoa, ja niille joita kiinnostaa meditaatio, mutta meditointi tuntuu kuitenkin hankalalta. Kulhojen sointi auttaa mieltä rauhoittumaan antaen huomiolle miellyttävän kohteen, ja ajatukset katoavat itsestään. 

Miten valmistautua
Ota mukaan joogamatto tai vastaava alusta jolla voit maata koko tunnin ajan. Joogasalilla on vilttejä viileyden varalle, ja joogamaton voit vuokrata 1 € hintaan tunnin ajaksi. 
Itse päätin ottaa seuraavalle kerralle mukaan paksumman joogamaton ja jättää bolsterin laittamatta polvien alle, sillä ajan kuluessa ensin ihan mukava asento voi muuttua hankalammaksi eikä rentoutuksen aikana millään viitsisi liikkua kun tietää kaiken pienenkin kahinan kantautuvan naapurin rentoutuneeseen tietoisuuteen. 

Keväisin terveisin
​Katja