Johdatus joogaan - peruskurssi Perinteistä joogaa nykyihmiselle sopivassa muodossa
Rentoutta, elinvoimaa, hyvää oloa elämääsi
Meidän useimpien elämä on kiireistä ja vaativaa. Stressi hankaloittaa yöunia ja runsas istuminen ja yksipuolinen liikkuminen aiheuttaa kremppoja kehoon, esimerkiksi niska- ja selkävaivoja. Mielikin on jännittynyt, ajatukset laukkaavat eivätkä anna rauhaa.
Mitä jos tekisit päätöksen päästä eroon näistä ongelmista?
Tämä joogakurssi on suunniteltu sinulle, joka haluat lisää elinvoimaa, rentoutta, tasapainoa ja tervettä liikkuvuutta. Jokainen harjoituskerta tarjoaa rauhoittavan hetken itsellesi ja samalla auttaa sinua pääsemään eroon kehosi krempoista. Saat kokea miten jooga vahvistaa, tarjoaa uusien asioiden oppimisen iloa ja tekee kehostasi sitkeän ja vetreän samalla kun mielesi rauhoittuu.
Kurssi on tarkoitettu juuri sinulle, joka et ole koskaan joogannut tai olet joogannut vain jonkin verran. Pääset sukeltamaan joogan maailmaan, ja kurssin jälkeen uit siellä kuin kala vedessä.
Kurssi sopii kaiken tasoisille liikkujille, mutta jos sinulla on jotain huomattavia terveydellisiä ongelmia kehosi kanssa ota yhteyttä joogakeidas@gmail.com tai lähetä tekstari puh. 050 300 9621 ja soitan sinulle takaisin niin voimme tarkastella tilannettasi.
Kurssilla opit:
yhdistämään hengityksen ja liikkeen saumattomaksi kokemukseksi.
mitkä osat kehossasi kaipaavat venytystä ja mitkä vahvistamista
Opit miten teet liikkeet niin, että löydät kehosi voiman ilman ylimääräistä jännitystä
Opit hengitystekniikoita joilla voit rauhoittaa ja tasapainottaa kehosi ja mielesi.
pala palalta yleisimpiä joogaliikkeitä: aurinkotervehdykset, seisoma,- istuma- ja makuuasentoja ja miten linjaat kehosi niissä oikealla tavalla.
Joogafilosofian luennolla opit mikä tekee joogasta joogaa ja miten voit soveltaa sitä sekä joogaharjoitukseen että muuhun elämään.
Opit siis rentoutta samalla kun voimistut ja notkistut. Tämä onkin yksi joogan erityispiirre: jopa raskaita liikkeitä voi tehdä säilyttäen rauhallisen hengityksen ja lempeän asenteen, ja tämä taito siirtyy joogamaton ulkopuolelle muuhun elämääsi.
Lisäksi:
Kokeilet monia erilaisia joogatyylejä: hathajooga, dynaaminen hathajooga, flowjooga, yinjooga, kundaliinijooga.
Tiedät millaisella joogatyylillä haluat harrastustasi jatkaa joko Keitaalla tai muualla.
Tästä valmennuksesta on helppo jatkaa Keitaan joogan jatkoryhmään erityisesti jos innostut hiukan haastavammasta joogaharjoituksesta.
Valmennuksen jälkeen voit mennä melkein mille tahansa joogatunnille ja tietää tarkkaan mitä teet ja miksi.
Ohjaajana valmennuksessa on RYT-500 joogaopettaja Katja Ojala, Joogasali Keitaan perustaja ja Keidas Wellness Methodin kehittäjä. Katja on ollut joogaopettaja ja opettanut joogaa Suomessa, Intiassa ja Ruandassa päätoimisesti vuodesta 2008 lähtien. Hän on ohjannut tuhansia joogatunteja ja nykyään erikoistunut lähes pelkästään kurssien ja valmennusten ohjaamiseen. Katja opiskeli joogaopettajaksi Intian Mysoressa ja sen jälkeen opiskeli noin kaksi vuotta tiibetinbuddhalaista filosofiaa Intian Dharamsalassa samalla joogaa ohjaten. Katja on myös filosofian tohtori biologian alalla, luontoyhteysohjaaja, mindfulnessohjaaja CFM ja opiskelee Helsingin Lyhytterapiainstituutissa ratkaisukeskeiseksi valmentajaksi. Lisäksi yhden kurssikerran ohjaa kundaliinijoogaopettaja Tommi Kujala.
Näin osallistujat ovat kurssista kertoneet:
”Katja, sä olet todella täydellinen. Se mikä ainakin minuun on vedonnut on se että olet niin "maanläheinen", maalaisjärkinen. Ja uskallat olla eri mieltä kuin muut. Eli ohjaat oman tuntemuksen ja tiedon ja kokemuksen mukaan. Ja vaikka olet oikeesti guru omalla alallasi niin et ole mikään "joogalentäjä" vaan niin jalat maassa-tyyppi.. Mä en, anteeksi vain, oikein niistä mantroista piittaa. Vaikka nekin varmaan joihinkin juttuihin kuuluu.”
”Läsnäolon taito on kehittynyt. Eli siis ehkä jossain määrin rentoutumisen taito ja mielen hallinta. Hengitysharjoitukset ovat olleet huikeita ja hienoja vaikkakin aika haastavia. ”
”Kurssi vastasi odotuksiani, ammattitaitoista ja mukavaa ohjausta kivassa ryhmässä. Niskat aina ihanan rentoutuneet tunnin jälkeen. Merkittävin saavutukseni parin vuoden joogatunneista on kadotetun tasapainon takaisin saaminen.”
”Kurssi on monipuolinen, jokaisen yksilönä huomioiva, kiinnostava. Oma kehonkuva on muuttunut positiivisemmaksi, positiiviset psyykkiset vaikutukset.”
”Rentoutumis- ja hengitysharjoituksia tehdessäni nukahdan nopeammin ja rauhallisemmin. Fyysisesti olen notkeampi ja liikkuvampi kuin ikäiseni tuttavat. Tavoite on pysyä tässä kunnossa mahdollisimman pitkään. (Joskus 10 vuotta sitten sanoin, että vielä 70 ikäisenä pitää pystyä menemään mustikkametsään. Nyt tavoite on 80 v!)”
Normaalihinta Johdatus Joogaan -kurssille on 245 €, mutta Early bird- hinta on vain 195 € kun ilmoittaudut 15.8.2017 mennessä.
Hintaan sisältyy:
viikottainen joogaharjoitus 31.8.-30.11.2017 torstaisin klo 19.15-20.45
Yogaian jäsenyys kuukaudeksi (arvo 19,99 €). Nettijoogapalvelu Yogaian avulla voit joogata missä ja milloin haluat ja kokeilla lukuisia erilaisia joogatyylejä.
Joogafilosofialuento 22.10.2017 ja klo 13.45-15.45
Jos et pääse paikalle johonkin joogaharjoitukseen, voit korvata poissaolosi joillakin muilla Keitaan kursseilla, esimerkiksi sunnuntain Joogaa jäykille -ryhmässä.
Klikkaa tästä ja tule mukaan oppimaan, liikkumaan ja löytämään kehon ja mielen välisen yhteyden Joogasali Keitaan rauhallisissa ympäristössä joka on suunniteltu juuri sinun hyvinvointiasi varten.
